Giữa nhịp sống đô thị hối hả, những công viên, quảng trường và không gian công cộng là nơi người cao tuổi tận hưởng tuổi già khỏe mạnh, vui vẻ và ý nghĩa.
Sống khỏe mỗi ngày
5 giờ sáng, công viên Bạch Đằng (phường Hải Dương) đã ngập tràn tiếng nhạc. Dưới những tán cây xanh mát, nhiều người cao tuổi cùng nhau thực hiện những động tác dưỡng sinh nhịp nhàng. Người cầm quạt, người đi bộ, người tập tay không. Tất cả đều chung một mục tiêu là rèn luyện sức khỏe và đón ngày mới bằng nguồn năng lượng tích cực.
Đã nhiều năm nay, bà Nguyễn Thị Tuyến, hơn 80 tuổi, ở phường Hải Dương vẫn duy trì thói quen đến công viên từ rất sớm. Đúng 5 giờ 15, bà cùng gần 40 thành viên trong nhóm bắt đầu buổi tập kéo dài khoảng một giờ.
Có ngày cả nhóm tập dưỡng sinh, có ngày múa quạt, có hôm lại chuyển sang những bài nhảy nhẹ nhàng. “Bài nào cũng có tác dụng riêng. Tập xong thấy người khỏe khoắn, tinh thần thoải mái hơn. Chúng tôi đã tập nhiều năm, càng tập càng thấy yêu thích nên lại học thêm những môn mới”, bà Tuyến chia sẻ.
Từ một nhóm nhỏ ban đầu, đến nay số người tham gia ngày càng đông. Không chỉ người dân quanh khu vực, nhiều người ở các phường khác cũng tìm đến công viên Bạch Đằng để cùng luyện tập.
Không riêng công viên này, mỗi sáng sớm hay chiều muộn, tại nhiều quảng trường, vườn hoa, nhà văn hóa trên địa bàn thành phố đều dễ dàng bắt gặp hình ảnh người cao tuổi say mê rèn luyện sức khỏe. Đi bộ, khiêu vũ, dân vũ, yoga, thái cực quyền hay bóng chuyền hơi… mỗi người lựa chọn một hình thức phù hợp với thể trạng và sở thích của mình.
Mỗi buổi tập không chỉ giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe mà còn là dịp để gặp gỡ, trò chuyện và gắn kết với nhau. Những lời hỏi thăm, nụ cười sau giờ tập khiến không khí luôn vui vẻ, ấm áp.
Với nhiều người, việc đến công viên tập thể dục mỗi sáng đã trở thành thói quen. Cùng nhau vận động, cùng nhau chia sẻ niềm vui, họ góp phần lan tỏa lối sống khỏe và tạo nên những không gian công cộng đầy sức sống giữa lòng đô thị.
Sống vui từ những câu lạc bộ
Không chỉ tập luyện ở công viên, nhiều người cao tuổi còn tham gia các câu lạc bộ thể dục, thể thao. Đây là nơi họ cùng rèn luyện sức khỏe, gặp gỡ bạn bè, chia sẻ niềm vui và động viên nhau sống vui, sống khỏe mỗi ngày.
Sau nhiều năm gắn bó với phong trào dưỡng sinh, bà Nguyễn Thị Minh, 72 tuổi, ở phường Lê Chân cảm nhận rõ sự thay đổi của bản thân.
“Trước đây tôi thường xuyên đau nhức chân tay, cổ vai gáy, đi lại cũng chậm chạp. Từ khi tham gia tập dưỡng sinh đều đặn, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Người nhẹ nhõm hơn, ăn ngon, ngủ ngon, đi lại nhanh nhẹn hơn”, bà Minh chia sẻ.
Với nhiều người cao tuổi, việc duy trì vận động đều đặn đã trở thành “liều thuốc” tự nhiên giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập dưỡng sinh với những động tác nhẹ nhàng kết hợp nhịp thở sâu, đều không đòi hỏi sức mạnh nhưng lại phù hợp với thể trạng của người lớn tuổi. Khi cơ thể được vận động đúng cách, hệ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn, khí huyết lưu thông tốt hơn, các khớp xương dẻo dai hơn và nguy cơ mắc nhiều bệnh tuổi già cũng giảm đi.
Quan trọng hơn, người cao tuổi không còn tập luyện một mình. Họ cùng nhau tạo nên những nhóm, câu lạc bộ với không khí vui vẻ, đoàn kết.
Câu lạc bộ Thái cực Cung Văn hóa Lao động Hữu nghị Việt Tiệp sau 18 năm hoạt động vẫn duy trì đều đặn các buổi tập và thu hút đông đảo hội viên tham gia. Có những hội viên đã ngoài 80 tuổi nhưng vẫn đều đặn có mặt mỗi ngày trên sân tập. Câu lạc bộ thường xuyên tham gia các hội diễn, liên hoan, qua đó tiếp thêm động lực để nhiều người cao tuổi mạnh dạn tham gia tập luyện.
Phong trào rèn luyện thể chất của người cao tuổi đang trở thành một nét đẹp trong đời sống đô thị Hải Phòng. Từ các công viên, quảng trường đến nhà văn hóa, hình ảnh người cao tuổi năng động đã trở nên quen thuộc mỗi sáng sớm và chiều muộn.
Hải Phòng hiện duy trì hơn 2.600 câu lạc bộ văn hóa, văn nghệ, thể dục, thể thao, thu hút đông đảo người cao tuổi tham gia sinh hoạt và rèn luyện sức khỏe. Đây cũng là kết quả từ sự quan tâm của các cấp, các ngành trong công tác chăm sóc người cao tuổi, cả về đời sống vật chất lẫn tinh thần.
PHƯƠNG LINH
