Tuổi già chỉ buồn nếu ta tự khép lòng mình lại. Hãy mở lòng, giữ liên lạc, làm mới các mối quan hệ vì bạn bè chính là tài sản tinh thần quý giá nhất khi về già.
Tình bạn, chỗ dựa tinh thần không thể thiếu
Nhiều người thường nghĩ già rồi thì cần gì bạn bè nữa, con cháu là đủ. Nhưng thực tế, bạn bè đóng vai trò rất khác với gia đình. Bạn bè là người đồng trang lứa, dễ chia sẻ những chuyện khó nói với con cháu, dễ hiểu nhau vì có những kỷ niệm chung, những sở thích chung. Một người bạn cũ có thể cùng nhắc lại chuyện xưa, cùng bàn luận chuyện hiện tại, chia sẻ những lo lắng mà nhiều khi người trẻ không hiểu hết.
Nhiều bác lớn tuổi thừa nhận rằng, nhờ có vài người bạn thân thiết mà họ vẫn giữ được thói quen đi bộ, tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh hơn vì “bạn rủ thì mình đi cho vui”. Tình bạn chính là động lực, là “liều thuốc bổ” cho tinh thần.
Cô đơn không chỉ là cảm giác buồn bã, mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Người lớn tuổi sống cô đơn thường dễ rơi vào trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, thậm chí gia tăng nguy cơ đột quỵ, tim mạch.
Giữ mối quan hệ cũ, tìm thêm bạn mới
Hãy chủ động liên lạc với bạn cũ, rủ nhau tham gia các buổi họp mặt, hẹn hò cà phê định kỳ, tổ chức những chuyến đi du lịch ngắn ngày. Với bạn bè mới, người cao tuổi có thể tham gia các câu lạc bộ hưu trí, nhóm dưỡng sinh, khiêu vũ, cờ tướng, đọc sách, thơ ca, nhóm từ thiện. Những nơi này vừa giúp rèn luyện sức khỏe, vừa mở ra cơ hội gặp gỡ những người bạn mới, cùng sở thích, cùng độ tuổi.
Đừng ngại tuổi tác, nhiều người ngoài 70, thậm chí 80 tuổi vẫn tìm thấy niềm vui bên những người bạn mới quen. Tình bạn không phân biệt trẻ hay già, chỉ cần có sự đồng cảm và sẻ chia.
Bên cạnh bạn bè, gia đình vẫn là mối quan hệ quan trọng nhất. Người lớn tuổi rất cần sự quan tâm, gắn bó với con cháu. Một bữa cơm gia đình, một cuộc trò chuyện, một chuyến đi chơi nhỏ đều có ý nghĩa to lớn.
Nếu con cháu ở xa, người lớn tuổi có thể học cách sử dụng điện thoại thông minh, mạng xã hội để gọi video, nhắn tin, xem hình ảnh con cháu mỗi ngày. Công nghệ chính là cầu nối hữu ích giúp người cao tuổi không bị “bỏ lại phía sau” trong thế giới hiện đại.
Sống vui, sống khỏe, sống có ích
Khi còn giữ được những mối quan hệ tốt đẹp, người lớn tuổi sẽ dễ duy trì lối sống lành mạnh: tập thể dục đều đặn, ăn uống điều độ, ngủ ngon hơn vì tinh thần phấn chấn, bớt lo âu.
Nhiều bác lớn tuổi vẫn tham gia làm từ thiện, hướng dẫn cháu học, chia sẻ kinh nghiệm sống cho thế hệ sau. Cảm giác “mình vẫn có ích” chính là động lực lớn nhất để sống vui, sống khỏe, sống thọ.
Chúng ta không thể ngăn chặn tuổi tác, nhưng có thể làm cho tuổi già trở thành những năm tháng hạnh phúc. Một nhóm bạn để chuyện trò, một vài buổi cà phê hẹn hò, những tin nhắn hỏi thăm, một vài chuyến đi chơi xa cùng nhau, tất cả đều là “liều thuốc tinh thần” vô giá, giúp người lớn tuổi giữ được niềm vui, sự minh mẫn và sức khỏe.
