Tiến sĩ John Matthews, chuyên gia lão khoa tại Đại học California (Mỹ), cảnh báo: “Người cao tuổi rất dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Việc ở lâu trong phòng điều hòa quá lạnh có thể làm mạch máu co lại, gây tăng huyết áp đột ngột và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ”.

Không chỉ tim mạch, hệ xương khớp của người già cũng dễ bị tác động. Khi nhiệt độ phòng quá thấp, cơ bắp và khớp dễ co cứng, gây đau nhức, đặc biệt ở người có bệnh lý xương khớp mãn tính như viêm khớp hoặc thoái hóa cột sống.

“Cái lạnh từ điều hòa có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau khớp và cản trở vận động”, Tiến sĩ Matthews nhấn mạnh.

Để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi, các chuyên gia khuyến cáo nên tuân thủ một số nguyên tắc sau:

1. Duy trì nhiệt độ phòng ở mức từ 26–28°C: Nhiệt độ này phù hợp với khả năng điều hòa thân nhiệt của người già, vừa đảm bảo mát mẻ, vừa tránh nguy cơ sốc nhiệt.

2. Không để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào người: Đặc biệt là khi đang ngủ, cần điều chỉnh hướng gió lên trần hoặc sử dụng chế độ đảo gió.

3. Không bật/tắt điều hòa đột ngột: Trước khi ra khỏi phòng, nên tắt điều hòa và mở cửa vài phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên ngoài.

4. Duy trì độ ẩm phòng từ 50–60%: Có thể dùng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng để tránh khô da và khô đường hô hấp.

5. Mặc quần áo dài, che kín khớp gối, khuỷu tay: Giúp giữ ấm các vùng xương khớp dễ bị ảnh hưởng.

Cũng theo Tiến sĩ John Matthews, nhiều người lớn tuổi có thói quen tiết kiệm điện nên chịu nóng quá lâu, sau đó lại bật điều hòa ở mức lạnh sâu để làm mát nhanh. Điều này nguy hiểm không kém việc để phòng quá lạnh liên tục.

Sử dụng điều hòa hợp lý không chỉ giúp người cao tuổi cảm thấy dễ chịu hơn trong mùa nóng mà còn là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe lâu dài. Gia đình có người già cần đặc biệt lưu tâm và điều chỉnh thói quen sử dụng điều hòa sao cho an toàn, hiệu quả.